Conhecida como a vitamina da beleza, a biotina ou vitamina B7 pode ser encontrada na gema do ovo, leite, peixe, fígado, arroz integral, tomate, banana, cebola, dentre tantas outras fontes. Contribui para a manutenção dos cabelos, da pele e mucosas, além de ser muito importante no metabolismo de proteínas, carboidratos, gorduras e energético.